Quels tisanes sont un diurétique?

Pendant des siècles, des tisanes ont été utilisées pour leurs propriétés médicinales. Traditionnellement, en versant de l’eau bouillante sur les feuilles, les racines, les graines ou l’écorce d’une plante, les tisanes ne sont pas identiques au thé noir ou vert – qui proviennent tous deux d’une espèce végétale spécifique connue sous le nom de Camellia sinensis. Les tisanes peuvent être fabriqués à partir d’une grande variété de plantes, avec un éventail de bénéfices pour la santé liés à l’herbe spécifique utilisée dans le thé. Certains thalés, tels que le pissenlit, la prêle, l’ortie et le persil, sont connus pour débarrasser l’excès de liquide par la miction, comme les diurétiques ou les pilules d’eau.

Thé au pissenlit

Un article publié dans le numéro d’août 2015 de «Biologie intégrative et comparative» a révélé que 85 espèces de plantes sont connues pour avoir une activité diurétique. En conséquence, plusieurs tisanes sont considérés comme possédant des effets diurétiques. Le thé de pissenlit est un tel thé, avec une longue histoire d’utilisation pour le traitement du foie, de la vésicule biliaire et des problèmes digestifs, et pour son utilisation comme diurétique. Dans une petite étude publiée dans le numéro d’août 2009 de «Journal of Alternative and Complementary Medicine», les chercheurs ont donné aux volontaires un extrait de feuilles de pissenlit et mesuré la quantité d’urine excrétée après consommation. Tous les 17 volontaires ont eu une augmentation de l’urination dans les 5 heures suivant la consommation de l’extrait. Comme pour la plupart des produits à base de plantes, il faut davantage de recherche pour comprendre l’efficacité du thé de pissenlit, y compris les dosages et les problèmes de sécurité.

Tea Horse

La queue de cheval, une mauvaise herbe non florissante étroitement liée à la fougère, est une herbe qui a été utilisée comme médicament depuis l’Antiquité, et est traditionnellement utilisée comme diurétique. Un rapport de mars 2014 publié dans «Médecine complémentaire et alternative complémentaire fondée sur la preuve» a examiné le volume d’urine chez 36 volontaires masculins en bonne santé après avoir fourni des traitements alternatifs d’Equisetum arvense, ou un extrait de prêle, un placebo et un hydrochlorothiazide – un diurétique commun. Les chercheurs ont conclu que l’extrait de prêle était aussi efficace que l’hydrochlorothiazide. Les auteurs de l’étude proposent que de nombreux composés de cette plante sont liés à une action diurétique douce, mais cette étude a utilisé l’extrait de prêle, et non le thé, la dose efficace de thé à queue de cheval n’est pas connue.

Stinging Nettle and Parsley Tea

L’ortie, également connue sous le nom de Urtica dioica, a été utilisée comme herbe médicinale depuis la période médiévale en Europe, où elle a été utilisée comme diurétique. Dans une étude de rat publiée dans le numéro de novembre 2000 de «Journal of Ethnopharmacology», les chercheurs ont confirmé un effet diurétique de cette herbe, mais ont également suggéré que des doses élevées peuvent avoir des effets néfastes. Le persil est une autre herbe utilisée dans le thé et soigné pour avoir un effet diurétique. Une étude de rat publiée dans le numéro de mars 2002 de «Journal of Ethnopharmacology» a confirmé une augmentation significative de la production d’urine lorsque les rats ont reçu de l’extrait de semence de persil. On prétend également que d’autres herbes aromatiques ont des effets diurétiques, bien que dans de nombreux cas, il y ait une recherche humaine limitée ou non sur l’efficacité et la sécurité de ces herbes.

Thé noir et vert

Contrairement aux thés à base de plantes, qui ne contiennent généralement pas de caféine, le thé noir et vert contient naturellement de la caféine. Une croyance commune est que les boissons contenant de la caféine sont déshydratées ou ont un effet diurétique. Cependant, cette conclusion provient de recherches dans lesquelles de grandes doses de caféine ont été administrées à la fois, avec des taux de caféine beaucoup plus élevés que les quantités naturelles trouvées dans le thé. Une revue publiée dans le «European Journal of Clinical Nutrition» de juillet 2006 a conclu que la consommation de caféine du thé n’aurait pas d’effet diurétique, à moins que la quantité consommée d’une séance ne soit plus de 300 mg de caféine – le montant de 6 à 7 tasses de thé.

Avertissements

Dans la plupart des gens, une tasse de tisane – même si elle est considérée comme un diurétique doux – n’aura aucun effet néfaste. Cependant, les diurétiques de prescription sont couramment utilisés pour débarrasser le corps de liquides en excès afin de traiter des affections telles que l’insuffisance cardiaque congestive, l’hypertension artérielle et certains types de maladie du rein et du foie. Dans ces cas, l’efficacité et la sécurité du médicament diurétique sont d’une importance cruciale et il n’est pas recommandé d’utiliser des traitements à base de plantes comme substitut. Les thérapies à base de plantes ne sont pas réglementées de la même manière que les médicaments, et dans la plupart des cas, on sait peu de choses sur les interactions médicamenteuses ou les effets néfastes. L’excès de perte de liquide causé par les diurétiques risque de nuire à la déshydratation et au déséquilibre électrolytique, ce qui peut menacer la vie. Si vous avez une rétention d’eau et que vous souhaitez envisager d’utiliser un thé à base de plantes médicinales pour traiter cette affection, parlez-en à votre médecin d’abord sur les risques et les avantages. Examiné par Kay Peck, MPH RD