Courir après une méniscectomie

Après tout type de blessures au genou, vous pouvez constater que l’exécution est difficile jusqu’à ce que votre genou se rétablisse grâce à une guérison naturelle et à un renforcement. Parlez à votre médecin ou votre physiothérapeute si vous avez récemment subi une procédure de ménisparite à suivre avec un programme de réadaptation sécuritaire et efficace qui vous ramènera sur vos pieds.

Définition

Le terme «méniscectomie» désigne l’élimination du cartilage du ménisque dans l’articulation du genou. Le ménisque est un cartilage qui rembourre et stabilise l’articulation du genou. Le ménisque agit littéralement comme un amortisseur entre l’extrémité inférieure de votre fémur, l’extrémité supérieure du tibia et la rotule ou la rotule. La gravité de la déchire meniscale, l’approche chirurgicale et si vous avez eu une méniscectomie totale ou partielle affecte votre mouvement des articulations du genou et votre programme de réadaptation.

Réhabilitation

Votre médecin ou votre physiothérapeute vous informera lorsque vous pourrez vous tenir debout, marcher et commencer à faire de l’exercice sur votre genou blessé après une méniscectomie. Selon votre intervention chirurgicale, l’âge et la santé et le mieux-être général, attendez entre deux et huit semaines de rétablissement suite à une intervention chirurgicale. L’entraînement de la marche commence une fois que le gonflement initial du genou a diminué. Les exercices de pesage tels que le maintien partiel et plein de poids, suivis de la marche sont vos premiers pas littéral vers la récupération.

Fonctionnement

Après un temps de guérison adéquat et un exercice pour la stabilité et la restauration du mouvement et de la mobilité des articulations, vous pouvez commencer à parcourir de longues distances tant que vos promenades sont sans douleur. Des charges élevées de poids sur votre genou peuvent ne pas être possibles jusqu’à au moins 12 semaines après votre chirurgie, parfois plus longtemps. En fonction de vos niveaux de douleur, de votre fonction articulaire et des recommandations de votre thérapeute ou de votre médecin, vous pouvez être libéré du traitement avec des instructions pour poursuivre vos exercices de renforcement avant de tenter de faire du jogging ou de la course.

Prognose à long terme

Bien que vous puissiez pouvoir vous entraîner à nouveau, vous pouvez ressentir de la douleur ou des sensations palpitantes dans votre genou, causées par des frottements ou des articulations du genou, se frottant les uns contre les autres. En outre, vous risquez d’aggraver votre articulation du genou à travers une activité à fort impact comme le fonctionnement, avec d’éventuels dommages supplémentaires à l’articulation du genou par une usure excessive. Pour certains, une méniscectomie totale peut entraîner des conditions osseuses et articulaires comme l’arthrose. Chaque cas est différent, et des lignes directrices générales et des pronostics sont proposés individuellement pour votre cas spécifique.

Si l’exécution est hors tension pendant que vous guérissez, vous pouvez satisfaire votre envie de dépenser de l’énergie avec d’autres activités aérobies, après avoir informé votre médecin de votre préparation. La natation, par exemple, serait une alternative à l’exécution parce que l’exercice de l’eau met peu ou pas de stress sur le genou et offre quelques-uns des mêmes récompenses trouvées dans le fonctionnement – la capacité de rivaliser contre vous-même ou d’autrui, l’exercice pacifique et un corps entier faire des exercices.

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