Quels types de formation d’haltérophilie font les prisonniers?

Les détenus parviennent à s’harmoniser malgré le fait de ne pas avoir de gymnases professionnels complets en prison. Que ce soit dans la cour ou dans une cellule, les détenus soulèvent des poids. Selon l’installation, il existe des équipements d’haltérophilie pour les détenus tels que des haltères, des haltères et un banc. Les détenus sont également créatifs et remplissent des bouteilles de 2 litres avec de l’eau ou utilisent un seau de serviettes humides pour les boucles. L’entraînement de haltérophilie des détenus consiste en une formation en force et en force.

Le récit d’une heure n’est pas seulement une opportunité pour les détenus d’aller à l’extérieur et d’avoir une bouffée d’air frais, c’est aussi une chance de lever des poids. La cour a des bars à immersion, des barres pullup, des haltères, des haltères et des bancs. Les détenus font souvent des pompes, des creux ou des pullups dans leur cellule. Quand ils vont à la cour, il est souvent utilisé des haltères, des haltères et du banc aux poids pour la force et la masse musculaire.

En prison, la taille compte. C’est un environnement violent, et la taille peut souvent être une question de vie ou de mort. L’intimidation continue, des combats se produisent, des viols ont lieu et les détenus tuent les détenus. Plus un détenu est petit, plus le détenu est vulnérable à la violence. La survie des détenus est associée à la levée des poids, à la grossissement et à la force.

Les prisonniers se chargent souvent souvent, ce qui implique des exercices comme le tremblement de terre, le squat et le pressage. Powerlifting fonctionne la capacité d’administrer la force musculaire contre une résistance externe, note le Conseil américain sur l’exercice. Cette forme de formation est idéale pour les détenus, car le powerlifting se concentre sur la force, l’attraction et la poussée. Un détenu peut avoir à exercer une force musculaire pour repousser un autre détenu en légitime défense, le powerlifting fournit ce pouvoir physique.

Les exercices de musculation impliquent du poids corporel, des machines de poids, des bandes de résistance et des poids libres. La formation à la force est idéale pour les détenus, car elle renforce les os et les muscles, et elle engendre une masse musculaire. En prison, la taille projette souvent la peur. Les détenus ont tendance à soulever des poids lourds et à faire des flexions pour une image intimidante et hulking: grands bras et une poitrine massive. Puisque powerlifting implique de lever la plus grande quantité de poids, les représentants ne sont pas aussi élevés que les exercices de musculation, qui utilisent au moins huit représentants

Aller au jardin

L’importance de la taille

La force de Powerlifting

Construire un muscle avec entraînement de force