Grimpeurs vs maîtres d’escalier

Si vous faites une promenade dans la zone de cardio-training d’un centre de remise en forme, vous verrez probablement un Stairmaster. Il ressemble à une grande machine avec des mains courantes et deux pédales plates que vous poussez vers le bas. Une vue moins commune est un Stepclimber. Il ressemble à un mini escalier fixe. Les deux machines fonctionnent pour vous aider à brûler des calories et à améliorer la forme cardiovasculaire.

Stairmaster

Le Stairmaster est une machine à exercice aérobie qui simule l’escalade. Vous déplacez vos pieds vers le haut et vers le bas contre la résistance comme si vous propulsiez un vol continu d’escalier. Vous allez brûler des calories lorsque vous utilisez les muscles de vos jambes pour accomplir les exercices. Les stairmasters se retrouvent facilement dans les centres de conditionnement physique et les nouveaux Stairmasters ont des téléviseurs connectés à eux pour garder votre esprit occupé pendant votre escalade.

Stepclimber

Si vous cherchez une variété dans votre programme d’entraînement, Stepclimber vous donnera ce défi. Cette machine ressemble à un escalier rotatif car vous grimpez continuellement des escaliers. Le Stepclimber développera votre équilibre car vous brûlez des calories. Au fur et à mesure que vous avancez, vous pouvez monter en arrière et de côté pour profiter davantage de votre solde et ajouter de la variété. Le mouvement latéral renforce également vos muscles le long de l’extérieur de vos jambes.

Disponibilité

Vous aurez du mal à trouver un Stairmaster dans une salle de gym. La plupart des clubs de santé, même les plus petits centres, auront un Stairmaster disponible pour votre usage. Stepclimbers sont plus coûteux, donc les gymnases plus petits peuvent ne pas offrir cet équipement et s’ils le font, habituellement un seul sera disponible.

Similitudes

Lorsque vous choisissez la machine à utiliser pendant vos exercices, gardez à l’esprit que les deux brûleront des calories et renforceront votre cœur et vos poumons. Chaque machine contient des programmes réglables allant du manuel, dans lequel vous réglez le rythme, à des intervalles, dans lesquels les machines accélèrent automatiquement et ralentissent selon un calendrier défini. Au début, utilisez les poignées sur les machines pour faciliter l’équilibre. Au fur et à mesure que vous progressez, vissez à monter les escaliers sans tenir les rails latéraux. Pour accélérer votre fréquence cardiaque, les vitesses sur les deux machines peuvent être augmentées.

Différences

La principale différence entre Stairmaster et Stepclimber est que lorsque vous utilisez le Stairmaster, vos pieds ne quittent pas les pédales. Sur Stepclimber, vous décrochez votre pied lorsque la prochaine étape descend vers vous. Le Stepclimber a une hauteur fixe de 8 pouces pour les escaliers. Le Stairmaster vous permet de pousser la pédale à une profondeur comprise entre 1 et 14 pouces. En outre, le Stairmaster ne doit être utilisé que de manière sûre en face. Le Stepclimber peut être utilisé vers l’arrière ou vers l’arrière. Le Stepclimber vous emmène dans un cycle de démarche complet et vrai, car vous montez vraiment les escaliers avec un mouvement vers l’avant. Le Stepmaster ne fonctionne que la partie verticale de la démarche avant; en tant que tel, ce n’est pas un mouvement aussi complet.