Le meilleur moment pour prendre des suppléments de fibres

Si vous appartenez à la majorité de la population américaine qui n’a pas assez de fibres, il est facile de remédier à cette question en prenant un supplément de fibres. Bien que vous ne devriez pas voir les suppléments de fibres comme alternative aux choix alimentaires riches en fibres, les suppléments sont faciles à consommer sous forme de poudre ou de poudre pour vous aider à ajouter plus de fibres à votre alimentation. Avant de prendre un supplément de fibres, consultez votre médecin.

Ajuster la fibre dans votre horaire

Le moment précis où vous prenez votre supplément de fibres est une question de votre préférence. Le point essentiel à retenir est de boire au moins 8 onces d’eau lorsque vous prenez le supplément. Pour cette raison, vous ne voudrez peut-être pas prendre la fibre immédiatement avant le coucher. Buvez de 6 à 8 onces d’eau au cours de la journée pour éviter la constipation. Si vous prenez des médicaments, faites-le au moins une heure avant de prendre la fibre ou entre deux ou quatre heures après avoir pris la fibre. En général, vous pouvez prendre votre supplément de fibres sur un estomac plein ou vide, jour ou nuit.